Review april 2022, arts-assistent:

Meer rust. Door samen met Laetitia te praten tijdens het wandelen, en aan de hand van de daaraan verbonden opdrachten, heb ik een beter beeld gekregen van mijzelf en mijn situatie. De acceptatie daarvan heeft geleid tot een bepaalde berusting. Uiteindelijk ging het niet om stappen vooruit te zetten, maar om een stevigere basis te verkrijgen.

De ontspanningsoefeningen die we aan het begin van elke wandelsessie deden, hielpen mij om nog meer in het moment te zijn. De 360 graden scan vond ik een fijne oefening. Op deze manier betrok ik mijn familie en een paar vrienden bij het proces waar ik nu in zit. En de laatste vraag van de laatste sessie drukte mij met mijn neus op de feiten: waar hoop ik aan het eind van mijn leven op terug te kijken?

Een samenvatting maken in het schriftje, en deze af en toe teruglezen. Het positiviteits-dagboekje werkte ook goed. Je mails waren voor mij een moment om me te beraden/bezinnen op of ik me aan mijn plannen gehouden had. Die lichte druk van buitenaf heb ik nodig, omdat het moeilijk is verandering aan te brengen in vaste patronen.

Ik vind Laetitia sowieso een prettig persoon. En al wandelend praatte ik makkelijker, maar dat had ook zeker met Laetitia te maken. Ik had het gevoel dat ik haar alles kon vertellen, en dat je – net als de natuur- zonder oordeel was.

Review maart 2022, co-assistent:

Het traject heeft mij nieuwe inzichten gegeven over mijzelf en over de omgeving waarin ik studeer/werk. Het heeft mij geleerd waar ik behoefte aan heb en hoe ik hiernaar kan vragen. Ook heeft het mij de ogen geopend welke zaken niet zo goed bij mij passen. Ik heb hier meer begrip voor gekregen en ook een stukje acceptatie. Door dit alles, heb ik nu sneller door of iets bij me past of niet. Ook snap ik beter waarom iets niet werkt voor mij.

Ik vond de mindfulness oefeningen heel goed voor de ontspanning en om mentale rust te creëren.
Een lijst maken van activiteiten waar ik energie uit haal heeft voor mij ook goed gewerkt. Zo kon ik echt zien wat belangrijk is voor mij.
De tempooefening was ook erg fijn, dit was een eye opener omtrent het tempo waarin ik het liefste leer.
Tot slot vond ik de vier vragen van Byron Katie ook een fijn hulpmiddel om dagelijks toe te passen bij negatieve gedachten.

Laetitia heeft een hele fijne rust over haar heen, luistert goed en vraagt goed door. Hierdoor voelde ik me gelijk op m’n gemak en durfde ik veel te vertellen. De sessies zijn gebalanceerd. De mindfulness oefeningen begeleid je ook heel goed, wat het makkelijker maakt om deze uit te voeren. Ook de samenvattingen per mail zijn heel erg fijn. Ik vond al onze sessies super fijn en leerzaam!

Review december 2021, arts-assistent:

Ik heb stilgestaan bij dingen waar ik tegenaanloop. Dus heb ik inzichten gekregen over mijn eigen handelen, hoe ik dingen kan verbeteren om te laten lopen hoe ik het zelf zou willen. Ik heb gekeken wat mijn aandeel is en hoe ik het de volgende keer anders zou kunnen doen. Zo weet Ik nu dat ik een stap terug moet nemen als ik het even niet meer weet. Verder heb ik geleerd om voor mezelf op te komen zonder bang te zijn iets te verliezen. En om tijd voor mezelf te maken. Dat het gewoon kan, pfff gelukkig. En wat erg belangrijk is, is af gaan op mijn onderbuikgevoel!

groeituin revieuws voor mezelf opkomen zonder bang te zijn iets te verliezen

Het hielp mij om de energiegevers en nemers een week bij te houden. En vragen stellen aan een ander als iets mij dwars zit, maar dan vanuit het ‘ik’ gevoel en of het klopt. Blijven communiceren. Het belangrijkste vond ik bij elke sessie starten met het focussen op je lichaam. Bracht mij zo tot rust. Op deze manier kon ik goed nadenken. En telkens terugkijken naar mijn aantekeningen in het schrift gaf mij een boost.

Ik heb in de hele coaching sessie het gevoel gehad dat ik jou kan vertrouwen. Je straalt rust uit en je hebt een luisterend oor. Je oordeelt niet, plaatst mij ook niet in een hokje. Ik kon echt alles bij jou kwijt. Waar je mee door moet gaan: voor het beginnen van de sessie starten met het focussen op de lichaam. Het gesprek is gericht op het probleem waar ik tegenaan loop. Af en toe dwaalde ik af en jij bracht mij weer terug. Dit vond ik goed. Opdrachten om na te denken over mezelf door voorwerpen te verzamelen. Wat ik ook leuk vond is een cijfer geven bij elke sessie. De opdrachten die je mij gaf, waar ik aan de slag mee moest gaan, was ook erg leerzaam. Gaf mij inzichten.

Review oktober 2021, co-assistent:


Het wandelcoachtraject heeft mij geholpen te accepteren dat ook ik (ondanks mijn perfectionisme) fouten kan en mag maken. Ik heb geleerd dat het niet reëel is om fouten van anderen wel te accepteren, maar niet van mijzelf. Dit heeft mij ook geholpen om uit een ‘bevriesreactie’ te komen en ‘gewoon aan de slag te gaan’. Hierdoor zat ik ook beter in mijn vel, kreeg ik juist meer zelfvertrouwen en kon ik eigenlijk veel meer leren! De combinatie met het wandelen werkt tevens rustgevend en bevrijdend.

groeituin-reviews-perfectionistisch-en- toch-fouten-mogen-maken

Laetitia komt vriendelijk over en wekt meteen vertrouwen. Luistert goed en speelt daadwerkelijk in op specifieke dingen die ik zeg. Ze Komt terug op dingen die eerder besproken zijn om progressie aan te geven.

Review augustus 2021, arts-assistent:

Het wandelcoachtraject heeft mij inzicht gegeven in mijn eigenschappen en welke invloed deze eigenschappen hebben op mijn werk en opleiding. Daarnaast heeft het me geholpen om (negatieve) gedachten te doorbreken en heeft het me zelf rust gegeven.

Laetitia stelde mij vele inzichtelijke vragen. Eentje die ik mij goed kan herinneren is de vraag wat ik ervan zou vinden als ik niet op alle competenties een 8 scoor maar bijvoorbeeld een voldoende. Deze vraag herhaal ik nog vaak aan mezelf en het geeft een goed gevoel dat voldoende ook goed is.

groeituin-reviews-negatieve-gedachten-doorbroken-rust

De actiepunten die per mail gestuurd werden waren een fijne houvast en stok achter de deur. De acties waren concreet en ze zorgden dat ik veel bewuster bezig was met mijn werk en opleiding. Ik ben op zoek gegaan naar mijn gevoel in plaats van alleen maar te “moeten”.

Je warme persoonlijkheid en oprechte interesse maakte dat ik mij direct op mijn gemak voelde. Ik heb het als heel waardevol ervaren dat je werkt vanuit positiviteit. Telkens als ik weer neigde naar een negatieve gedacht of dat ik streng was voor mezelf, wist jij anders naar de situatie te kijken en hierdoor kon ik het ook anders zien.

Ik heb het coachtraject als zeer waardevol ervaren en daarmee van goede kwaliteit. Als de prijs hoger had gelegen had ik het ook willen betalen. Ik weet dat er binnen de opleiding (tot specialist) mogelijkheden zijn om een deel van een coachtraject vergoed te krijgen vanuit het persoonlijk opleidingsbudget. 

Review mei 2021, co-assistent:

Het wandelcoachtraject heeft mij meer rust en acceptatie opgeleverd dat ik het niet allemaal nu direct hoef te weten. Verder heeft het mij mijzelf helpen activeren om dingen aan te pakken. Dingen waar ik op dat moment moeite mee had in mijn persoonlijke leven. Door concrete afspraken te maken kwam is ik beter in mijn vel te zitten. 

De oefening die mij het meest heeft geholpen was de visualisatie oefening van de ideale werkplek. Hier werd gebruik gemaakt van de omgeving om de verschillende carrière paden te visualiseren. Ook vond ik het fijn dat we om ons heen keken in de natuur en de opmerking dat de natuur je gewoon accepteert zoals je bent en je dat je daar niets voor hoeft te doen.

groeituin-reviews-meer-rust-en-acceptatie

Laetitia kan ontzettend fijn luisteren en op de juiste momenten bepaalde aannames of (voor)oordelen die ik heb toetsen met een vraag. Hierdoor hielp zij mij kritisch te reflecteren op mijn eigen gedachtepatroon. Het gebruik van voorbeelden uit en oefeningen in de natuur was voor mij een hele fijne rustgevende manier om dit traject te doorlopen. Ook vond ik de flexibiliteit rondom het maken van afspraken prettig. 

Review november 2020, arts-assistent:

Het wandelcoachtraject heeft mij laten nadenken over wat ik wil en wat ik niet wil. Wat is voor mij belangrijk en hoe kan ik dat bereiken? Is dat op deze manier doorgaan of het toch anders aanpakken? En is het verstand of gevoel die het misschien toch tegenhoudt? Alle opties werden besproken, waardoor het voor mij steeds duidelijker werd wat ik eigenlijk al langer dacht. Maar het heeft ervoor gezorgd dat ik zekerder ben geworden over die toch wel lastige keuze.

groeituin-reviews-zekerder-geworden-over-die-lastige-keuze

Een oefening die ik me kan herinneren die mij heeft geholpen was de wondervraag, wat als alles kon, wat zou je dan doen? Ook de oefening om dingen uit de natuur pakken om beeldend te maken wat je waarden zijn heeft hierin geholpen. Dit zet je echt even aan het denken, maar is tegelijkertijd een leuke en luchtige opdracht. De opdracht op het kruispunt met de drie paden en de vraag welk pad je op wil gaan bevestigde mijn gedachten over wat ik wil gaan doen.

Je luistert goed en je kan lange, warrige verhalen goed samenvatten. Hierdoor werd het voor mij juist weer helderder wat ik nou eigenlijk had gezegd en waar dit dan eigenlijk op wijst. Je hebt geen mening over wat wel of niet goed is. Je laat iemand zelf nadenken en zelf tot een conclusie komen. Ik vond het fijn dat jij dezelfde achtergrond hebt en dezelfde ervaring hebt gehad als ik nu heb. Dat zorgt ervoor dat het bespreken ervan makkelijker gaat en is fijn om te weten dat je niet de enige bent. Het wandelen vond ik super fijn, dat maakte het allemaal toch wat losser en dat praat makkelijker. De natuur erbij betrekken maakten dingen helderder. Ik heb echt het idee dat ik alles heb kunnen bespreken en je hebt ruim de tijd voor mij genomen om het allemaal aan te horen. Bedankt!

Review mei 2020, arts-assistent:

Het wandelcoachtraject heeft mij rust en helderheid in mijn hoofd opgeleverd. Inzicht in mijn gedachten en reacties waardoor ik daar ook beter mee om kan gaan. Vertrouwen in mijzelf en de keuzes die ik maak. Concrete actiepunten en inzichten die ik nu en in de toekomst kan gebruiken.  

Door het wandelen gaan de gesprekken vanzelf en is het een ontspannen gesprek. Het geeft ruimte en het is verfrissend. Je ordent letterlijk op een natuurlijke manier je gedachten. 

groeituin reviews door het wandelen gaan de gesprekken vanzelf

Laetitia is een fijne, vriendelijke coach, die rust en vertrouwen uitstraalt. Ze luistert, stelt fijne vragen, onthoudt wat je verteld en laat je zelf zoeken naar oplossingen. Ze geeft vertrouwen maar laat je ook weer in jezelf vertrouwen. Op een positieve manier ga je aan de slag. Daar waar ik zelf af en toe het overzicht kwijt ben geeft zij handvaten om de juist positieve koers weer op te pakken.

Review februari 2020, arts-assistent:

Wandelcoaching heeft me meer inzicht in mijn eigen handelen opgeleverd. Ik heb nu helder op een rijtje waarom ik bepaalde keuzes heb gemaakt en dit kan ik ook gebruiken bij toekomstige keuzes. Het gevolg hiervan is dat ik veel meer rust in mijn hoofd heb (geen getwijfel en gepieker meer), waardoor er ruimte is voor iets nieuws.

groeituin reviews geen getwijfel en gepieker meer

Je vraagt steeds een beetje verder door tijdens de gesprekken, net zo lang tot ik het gevoel had dat we er wel waren. En als het ging over het veranderen van gedrag, kwam daarna de vraag wat eventueel veranderd gedrag dan op zou leveren. Of wat je omgeving zou bemerken (resultaat). Daarnaast zetten de oefeningen waarbij ik de omgeving moest gebruiken me aan het denken. Deze oefeningen hielpen mij goed om net een beetje helderder te krijgen wat er speelt.

Ook het ‘inchecken’ met een mindfullness wandeling werkte voor mij goed, dan was ik een deel van de drukte van de dag al kwijt. En ook altijd vragen of ik zelf nog wat in wilde brengen. Daardoor kun je gewoon alles kwijt wat er speelt. Soms kwam ik juist door die dingen tot bruikbare inzichten.

Het wandelen op zich maakte voor mij dat de gesprekken natuurlijk verliepen. Want het kunnen best persoonlijke gesprekken zijn en je stelt je kwetsbaar op. Wandelen is op zich iets wat je heel automatisch kunt doen, maar je hebt toch wat om handen. En de natuur is erg geruststellend.

Je rust, niet oordelend overkomen en het doorvragen. En ik had het gevoel dat de wandelingen echt bij mij paste.

Review december 2019, arts-assistent:

Het coachtraject heeft me geholpen in de overgang van werk/zw/wia. Het gaf me rust en vertrouwen. Maar wat het me vooral heeft opgeleverd is dat ik dichter bij mezelf, bij de kern van wie ik ben ben gekomen. Ik ken mezelf nu beter en accepteer meer wat ik niet zo goed kan of waar ik juist goed in ben.

groeituin reviews ik ken mezelf nu beter en weet waar ik juist goed in ben


Het wandelcoachen heeft me hier enorm bij geholpen. Het was heerlijk om in de natuur, al wandelend, de gesprekken te hebben. Ik vond de oefeningen fijn, ik merkte dat ik er open voor stond. De benadering is anders dan van mijn psychiater en ik zie het als een aanvulling op mijn therapie. Het geeft me handvatten om met problemen om te gaan. Het is ook meer lichaamsgericht en dat vind ik fijn.


De rol van jou als wandelcoach was heel belangrijk. Je bent luisterend, niet veroordelend en neemt me als het ware bij de hand door het coachingstraject. Je gaf structuur aan het traject en ik had het gevoel dat je precies op de juiste momenten iets vroeg, zei of me een oefening liet doen. Daarbij was je heel prettig in het contact.