Categorie: Uncategorized

Review, co-assistent:

Het wandelcoachtraject heeft mij meer ontspanning en rust in mijn leven gegeven. Aan het begin van het traject hebben Laetitia en ik samen een coachdoel opgesteld, zodat we ergens naartoe konden werken. Elke sessie kwamen we op dit coachdoel terug om te evalueren hoe ik hiermee was. Laetitia hield dit doel altijd voor ogen en paste hier de oefeningen tijdens de sessies op aan. Op deze manier heeft Laetitia mij heel natuurlijk, bijna ongemerkt, richting mijn coachdoel geleid en heb ik bereikt wat ik wilde bereiken. Het praten in de cadans van mijn eigen stappen zorgde er ook voor dat ik beter kon nadenken.

In de eerste sessie heeft Laetitia mij een ideale situatie laten schetsen, waarin ik kon benoemen wat ik anders wilde in mijn leven. Tijdens de sessies zijn we op alle vlakken, die verandering vereisten, teruggekomen. Laetitia gaf ook elke sessie oefeningen mee om mee aan de slag te gaan. Wat mij veel heeft geholpen, was het tussentijdse mailcontact. Dit hielp om weer gefocust te zijn op mijn coachdoel en de oefeningen. Daarnaast moest ik na elke sessie zelf een samenvatting schrijven in een schrift, zodat je later terug kan lezen wat is besproken in de sessies. Dit was ook erg fijn, omdat de informatie van een sessie zo nooit verloren ging. Ik kon alles teruglezen wat we hadden besproken, waardoor ik mijn doelen scherp voor ogen hield.

Laetitia was ontzettend aardig, empathisch en bood het luisterende oor wat ik nodig had. Ze had altijd een oefening paraat en anticipeerde goed op waar het gesprek heenging. Laetitia is een fijne coach, die je ondersteunt in je proces, maar ook aanmoedigt en bevestigt waar nodig. De sessies voelden nooit stijf aan: met Laetitia kon ik serieuze gesprekken hebben, maar zij gaf ook ruimte voor wat nonchalance op zijn tijd. Het was een ontzettend waardevol traject en ik zou iedereen een coach als Laetitia gunnen.

Review, co-assistent:

Het coachtraject heeft me meer rust opgeleverd bij stressvolle situaties, zoals bij mij het begin van een nieuw coschap. Ook heeft het me laten inzien dat er ruimte mag zijn voor hobby’s en een sociaal leven naast de drukke coschappen, dit is belangrijk voor mijn mentale gezondheid. Ook ben ik er door de gesprekken nu zeker van dat een extramuraal specialisme mij meer ligt. 

De mindfullness oefening aan het begin van elke sessie gaf me rust en zorgde voor een goede basis van de sessie. Wat mij erg heeft geholpen zijn de oefeningen die betrekking hebben met het uitdagen van mijn gedachten door middel van Byron Katie en de denkbeeldige positieve beste vriend. Zo kan ik mijn negatieve gedachten tegenspreken waardoor ze plaatsmaken voor meer positieve gedachten. Met behulp van de oefening met cirkels/vierkanten probeerde Laetitia mij terug te laten denken aan een moeilijke periode in mijn leven. Door hierop terug te kijken, ben ik er achter gekomen dat ik in het verleden de lat voor mezelf heb kunnen verlagen. Dit gaf mij vertrouwen om dit ook in de huidige situatie te kunnen doen. 

Het voelde al bij het eerste intake gesprek vertrouwd. Laetitia is rustig, luistert goed en oordeelt niet. Ik voelde me altijd op mijn gemak. Na elke sessie kreeg ik een mail met een samenvatting van de sessie en daarnaast hadden we tussendoor ook mailcontact. Dit maakte het erg persoonlijk. Ik zou dit zeker aanraden als je bijvoorbeeld niet lekker in je vel zit tijdens je coschappen. Ik ging zonder verwachtingen het coachingstraject aan en ben er met andere inzichten en meer rust uitgekomen. Het was erg fijn om de sessies wandelend in het bos te doen en de natuur erbij te betrekken. Dit geeft rust. 

Review, co-assistent:

Het belangrijkste wat ik aan de coaching heb overgehouden is meer rust, perspectief en relativeringsvermogen. Dit was helaas al een tijdje ver te zoeken in zowel mijn privé leven als coschappen/studie. Dankzij dit traject heb ik nieuwe inzichten gekregen en verschillende oefeningen geleerd, waardoor ik meer houvast heb om met moeilijke situaties/periodes om te gaan. Daarnaast was het fijn om gecoacht te worden door iemand die begrijpt tegen welke uitdagingen coassistenten en dokters aan kunnen lopen en hoe dit van invloed is op andere aspecten in het leven.

De wandelingen in het bos met de mooie natuur en de gesprekken waren op zichzelf al behulpzaam en gingen goed samen met diverse oefeningen om te leren ontspannen en bewuster te worden van wat in mij om gaat. Door verschillende vragen en creatieve opdrachten werd het makkelijker om op een andere manier naar situaties te kijken en te reflecteren. Verder vond ik het vooral ook erg nuttig om te evalueren wat energie oplevert, concrete acties  voor de week te formuleren, voortgang bij te houden en in een schriftje over de sessies te schrijven.

Laetitia heeft naast het toepassen van eigen expertise en ervaring samen met mij gekeken naar invulling van de sessies en waar ik baat bij zou hebben. Hierdoor voelde elke sessie als een toevoeging. Er was veel ruimte om laagdrempelig van gedachten te wisselen en zorgen te delen.

Review, arts-assistent:

Meer rust. Door samen met Laetitia te praten tijdens het wandelen, en aan de hand van de daaraan verbonden opdrachten, heb ik een beter beeld gekregen van mijzelf en mijn situatie. De acceptatie daarvan heeft geleid tot een bepaalde berusting. Uiteindelijk ging het niet om stappen vooruit te zetten, maar om een stevigere basis te verkrijgen.

De ontspanningsoefeningen die we aan het begin van elke wandelsessie deden, hielpen mij om nog meer in het moment te zijn. De 360 graden scan vond ik een fijne oefening. Op deze manier betrok ik mijn familie en een paar vrienden bij het proces waar ik nu in zit. En de laatste vraag van de laatste sessie drukte mij met mijn neus op de feiten: waar hoop ik aan het eind van mijn leven op terug te kijken?

Een samenvatting maken in het schriftje, en deze af en toe teruglezen. Het positiviteits-dagboekje werkte ook goed. Je mails waren voor mij een moment om me te beraden/bezinnen op of ik me aan mijn plannen gehouden had. Die lichte druk van buitenaf heb ik nodig, omdat het moeilijk is verandering aan te brengen in vaste patronen.

Ik vind Laetitia sowieso een prettig persoon. En al wandelend praatte ik makkelijker, maar dat had ook zeker met Laetitia te maken. Ik had het gevoel dat ik haar alles kon vertellen, en dat je – net als de natuur- zonder oordeel was.

Review, co-assistent:

Het traject heeft mij nieuwe inzichten gegeven over mijzelf en over de omgeving waarin ik studeer/werk. Het heeft mij geleerd waar ik behoefte aan heb en hoe ik hiernaar kan vragen. Ook heeft het mij de ogen geopend welke zaken niet zo goed bij mij passen. Ik heb hier meer begrip voor gekregen en ook een stukje acceptatie. Door dit alles, heb ik nu sneller door of iets bij me past of niet. Ook snap ik beter waarom iets niet werkt voor mij.

Ik vond de mindfulness oefeningen heel goed voor de ontspanning en om mentale rust te creëren.
Een lijst maken van activiteiten waar ik energie uit haal heeft voor mij ook goed gewerkt. Zo kon ik echt zien wat belangrijk is voor mij.
De tempooefening was ook erg fijn, dit was een eye opener omtrent het tempo waarin ik het liefste leer.
Tot slot vond ik de vier vragen van Byron Katie ook een fijn hulpmiddel om dagelijks toe te passen bij negatieve gedachten.

Laetitia heeft een hele fijne rust over haar heen, luistert goed en vraagt goed door. Hierdoor voelde ik me gelijk op m’n gemak en durfde ik veel te vertellen. De sessies zijn gebalanceerd. De mindfulness oefeningen begeleid je ook heel goed, wat het makkelijker maakt om deze uit te voeren. Ook de samenvattingen per mail zijn heel erg fijn. Ik vond al onze sessies super fijn en leerzaam!

Review, arts-assistent:

Ik heb stilgestaan bij dingen waar ik tegenaanloop. Dus heb ik inzichten gekregen over mijn eigen handelen, hoe ik dingen kan verbeteren om te laten lopen hoe ik het zelf zou willen. Ik heb gekeken wat mijn aandeel is en hoe ik het de volgende keer anders zou kunnen doen. Zo weet Ik nu dat ik een stap terug moet nemen als ik het even niet meer weet. Verder heb ik geleerd om voor mezelf op te komen zonder bang te zijn iets te verliezen. En om tijd voor mezelf te maken. Dat het gewoon kan, pfff gelukkig. En wat erg belangrijk is, is af gaan op mijn onderbuikgevoel!

Het hielp mij om de energiegevers en nemers een week bij te houden. En vragen stellen aan een ander als iets mij dwars zit, maar dan vanuit het ‘ik’ gevoel en of het klopt. Blijven communiceren. Het belangrijkste vond ik bij elke sessie starten met het focussen op je lichaam. Bracht mij zo tot rust. Op deze manier kon ik goed nadenken. En telkens terugkijken naar mijn aantekeningen in het schrift gaf mij een boost.

Ik heb in de hele coaching sessie het gevoel gehad dat ik jou kan vertrouwen. Je straalt rust uit en je hebt een luisterend oor. Je oordeelt niet, plaatst mij ook niet in een hokje. Ik kon echt alles bij jou kwijt. Waar je mee door moet gaan: voor het beginnen van de sessie starten met het focussen op de lichaam. Het gesprek is gericht op het probleem waar ik tegenaan loop. Af en toe dwaalde ik af en jij bracht mij weer terug. Dit vond ik goed. Opdrachten om na te denken over mezelf door voorwerpen te verzamelen. Wat ik ook leuk vond is een cijfer geven bij elke sessie. De opdrachten die je mij gaf, waar ik aan de slag mee moest gaan, was ook erg leerzaam. Gaf mij inzichten.

Review, co-assistent:

Het wandelcoachtraject heeft mij geholpen te accepteren dat ook ik (ondanks mijn perfectionisme) fouten kan en mag maken. Ik heb geleerd dat het niet reëel is om fouten van anderen wel te accepteren, maar niet van mijzelf. Dit heeft mij ook geholpen om uit een ‘bevriesreactie’ te komen en ‘gewoon aan de slag te gaan’. Hierdoor zat ik ook beter in mijn vel, kreeg ik juist meer zelfvertrouwen en kon ik eigenlijk veel meer leren! De combinatie met het wandelen werkt tevens rustgevend en bevrijdend.

Laetitia komt vriendelijk over en wekt meteen vertrouwen. Luistert goed en speelt daadwerkelijk in op specifieke dingen die ik zeg. Ze Komt terug op dingen die eerder besproken zijn om progressie aan te geven.

Review, arts-assistent:

Het wandelcoachtraject heeft mij inzicht gegeven in mijn eigenschappen en welke invloed deze eigenschappen hebben op mijn werk en opleiding. Daarnaast heeft het me geholpen om (negatieve) gedachten te doorbreken en heeft het me zelf rust gegeven.

Laetitia stelde mij vele inzichtelijke vragen. Eentje die ik mij goed kan herinneren is de vraag wat ik ervan zou vinden als ik niet op alle competenties een 8 scoor maar bijvoorbeeld een voldoende. Deze vraag herhaal ik nog vaak aan mezelf en het geeft een goed gevoel dat voldoende ook goed is.

De actiepunten die per mail gestuurd werden waren een fijne houvast en stok achter de deur. De acties waren concreet en ze zorgden dat ik veel bewuster bezig was met mijn werk en opleiding. Ik ben op zoek gegaan naar mijn gevoel in plaats van alleen maar te “moeten”.

Je warme persoonlijkheid en oprechte interesse maakte dat ik mij direct op mijn gemak voelde. Ik heb het als heel waardevol ervaren dat je werkt vanuit positiviteit. Telkens als ik weer neigde naar een negatieve gedacht of dat ik streng was voor mezelf, wist jij anders naar de situatie te kijken en hierdoor kon ik het ook anders zien.

Ik heb het coachtraject als zeer waardevol ervaren en daarmee van goede kwaliteit. Als de prijs hoger had gelegen had ik het ook willen betalen. Ik weet dat er binnen de opleiding (tot specialist) mogelijkheden zijn om een deel van een coachtraject vergoed te krijgen vanuit het persoonlijk opleidingsbudget. 

Review, co-assistent:

Het wandelcoachtraject heeft mij meer rust en acceptatie opgeleverd dat ik het niet allemaal nu direct hoef te weten. Verder heeft het mij mijzelf helpen activeren om dingen aan te pakken. Dingen waar ik op dat moment moeite mee had in mijn persoonlijke leven. Door concrete afspraken te maken kwam is ik beter in mijn vel te zitten. 

De oefening die mij het meest heeft geholpen was de visualisatie oefening van de ideale werkplek. Hier werd gebruik gemaakt van de omgeving om de verschillende carrière paden te visualiseren. Ook vond ik het fijn dat we om ons heen keken in de natuur en de opmerking dat de natuur je gewoon accepteert zoals je bent en je dat je daar niets voor hoeft te doen.

Laetitia kan ontzettend fijn luisteren en op de juiste momenten bepaalde aannames of (voor)oordelen die ik heb toetsen met een vraag. Hierdoor hielp zij mij kritisch te reflecteren op mijn eigen gedachtepatroon. Het gebruik van voorbeelden uit en oefeningen in de natuur was voor mij een hele fijne rustgevende manier om dit traject te doorlopen. Ook vond ik de flexibiliteit rondom het maken van afspraken prettig. 

Review, arts-assistent:

Het wandelcoachtraject heeft mij laten nadenken over wat ik wil en wat ik niet wil. Wat is voor mij belangrijk en hoe kan ik dat bereiken? Is dat op deze manier doorgaan of het toch anders aanpakken? En is het verstand of gevoel die het misschien toch tegenhoudt? Alle opties werden besproken, waardoor het voor mij steeds duidelijker werd wat ik eigenlijk al langer dacht. Maar het heeft ervoor gezorgd dat ik zekerder ben geworden over die toch wel lastige keuze.

Een oefening die ik me kan herinneren die mij heeft geholpen was de wondervraag, wat als alles kon, wat zou je dan doen? Ook de oefening om dingen uit de natuur pakken om beeldend te maken wat je waarden zijn heeft hierin geholpen. Dit zet je echt even aan het denken, maar is tegelijkertijd een leuke en luchtige opdracht. De opdracht op het kruispunt met de drie paden en de vraag welk pad je op wil gaan bevestigde mijn gedachten over wat ik wil gaan doen.

Je luistert goed en je kan lange, warrige verhalen goed samenvatten. Hierdoor werd het voor mij juist weer helderder wat ik nou eigenlijk had gezegd en waar dit dan eigenlijk op wijst. Je hebt geen mening over wat wel of niet goed is. Je laat iemand zelf nadenken en zelf tot een conclusie komen. Ik vond het fijn dat jij dezelfde achtergrond hebt en dezelfde ervaring hebt gehad als ik nu heb. Dat zorgt ervoor dat het bespreken ervan makkelijker gaat en is fijn om te weten dat je niet de enige bent. Het wandelen vond ik super fijn, dat maakte het allemaal toch wat losser en dat praat makkelijker. De natuur erbij betrekken maakten dingen helderder. Ik heb echt het idee dat ik alles heb kunnen bespreken en je hebt ruim de tijd voor mij genomen om het allemaal aan te horen. Bedankt!